最近、集中してやるべきことが次々に片付いていく状態＝フロー
について情報を取っています。
フロー＝ゾーン＝スーパーマリオでいうところのスター状態
そんなイメージです。
長くは続かないが、
再現性をもってフロー状態を作り出せたら、こんなに効率的なことはない
と思います。
このフローを意識的に作り出すのが、
ノイズを取る
という作業。
その言葉の通り、
雑音を消す
のも大事ですが、
少しの集中を途切れさせる要素を排除するという意味にになります。
自分の場合ですが、
・スマホのライン通知
・SNSの通知
・関係各所からの電話
・カフェでの横の席の雑談
などは、ノイズです。
対策は簡単で、
・作業に入る前にスマホの電源を切る
・カフェで会話が気になる場合席を移動する もしくは、個室で作業する
となります。
非常にシンプル。
ただ、そのフローに入るのが難しいんですが、
最近は、10分瞑想してからパソコンを開いてます。
5分瞑想×２本
といった感じです。
たった5分でも呼吸に集中するのは難しく、いろんなことを考えてしまうので、
メモ帳とペンを目の前に置き、瞑想しますが、
雑念が出てきたりアイディアが出てきたら、ストップしてメモに書き留めたりしてます。
結果、ある程度やることが明確に、まとまった状態で作業をスタートできるわけです。
そうはいってもパフォーマンスにばらつきがまだまだあるので、もう少し工夫と改善が必要ですね。
次は小さな成功体験を積み重ねる
というテーマで書きます
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