スポーツ選手がゾーンに入るという表現をすることがあります。
・高いパフォーマンスを発揮している。
・集中している状態
・自分をコントロールして、イメージ通りの動きができている状態。
・予想以上の結果が出ている状態。
ゾーンというのは、言い換えれば、フローの状態、つまり無双状態といえそうです。
このゾーンにはいるにはどうしたらいいのか？
日々考えていたところ、ちょうどそんなセミナーがあったので受講しました。
引き寄せてますね！
明らかにパフォーマンスが低い時と、高い時があって、
意識的に高い状態に再現性をもって入れるようになれば、
前進するスピードは確実に上がる。
ということです。
この、ゾーンについては、もっと深堀して、
自分のものにしていきたいところですが、
ひとまず以前受けたセミナーの内容をまとめます。
１．明確なゴール設定
２．修正できるフィードバック
３．自分をコントロールできているか
４．時間の感覚がゆがんでいる状態
５．やっていること自体が好きか、愛を感じるか
６．すべて１００％集中しているか
７．行動と知覚が融合しているか
８．チャレンジとスキルがかみ合っているか
このゾーン（フロー）を理解することで、包括的にプラスに向けることができる。
ゾーンに入るには、マイナスになるものを取り除き、
プラスになるものを取り入れること。
東洋でいうところの禅であり、
自己に勝ち、乗り越えるための瞑想。
矢が命中するために狙いを定め、余計なものを極限まで削った状態。
これがゾーンです。
内容が長くなるのでまた次の記事で書きます
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